الأسبوع الرابع والثلاثون من الحمل
الأسبوع الرابع والثلاثون
تغييرات الأم في الأسبوع 34
مشكلات الدورة الدموية
الأوردة العنكبوتية، والدوالي، والبواسير:
قد تسبب زيادة الدورة الدموية في ظهور عروق حمراء صغيرة، والمعروفة باسم الأوردة
العنكبوتية، لتظهر على جلدك الخطوط الزرقاء أو الحمراء تحت سطح الجلد.
وقد تظهر «الدوالي» أيضًا خاصة فى الساقين، وكذلك الدوالي فى المستقيم، أما «البواسير» فهي
احتمال آخر فى هذه الفترة من الحمل.
إذا كنت تعاني من الدوالي وهي طبعًا مؤلمة، فاعملي على رفع الساقين وارتدي جوارب الدعم
الطبية، لمنع البواسير. تجنبي الإمساك من خلال تناول الكثير من الألياف، وشرب الكثير من السوائل
كما يمكنكِ تناول المأكولات البحرية.
تناولي الأسماك مرة في الأسبوع ومدي طفلك ونفسك بالأوميجا، وكذلك البيض فهو مصدر جيد
للبروتين، والمكسرات التي تُعد مصدرًا رائعًا للأوميجا، لذلك لا تنسي أن تتناوليها في هذه الفترة.
تناولي أيضًا منتجات الألبان ولا تفوتي يوم من دون تناول أياً من منتجات الألبان مثل الزبادي
أو الجبن أو الحليب.
تطور الجنين في الأسبوع 34
طفلك الآن طوله 300 مليمتر. للشعور بحركته، استمري في روتين ""عد الركلات"" اليومي ولكن لاحظي أن الجنين الآن سيكون لديه أوقات للنوم والخمول، وأوقات أخرى لليقظة والنشاط. واستمري أيضا في تنشيطه بالأكلات الخفيفة والعصير.
ليست هناك تعليقات