الأسبوع العاشر من الحمل

                                                           الأسبوع العاشر

تغييرات الأم في الأسبوع 10

توسع الأوردة:

وهي أوردة باطن الساق ما بين الفخذ والكاحل، ويصبح لونها ما بين الأرجواني والأزرق. وتتسبب في الشعور بثقل في الساقين، وفي بعض الحالات يصل الشعور بها إلى ألم كبير. تتوسع الأوردة أثناء الحمل نتيجة زيادة تدفق الدم في الجسم وكذلك استرخاء العضلات، وتختفي أغلب حالات توسع الأوردة بعد الولادة أو بعد فقدانك لكل الوزن الزائد الذي اكتسبتيه بعد الحمل.

إليك بعض النصائح التي تساعدك على تجنب توسع الأوردة:

1. لا ترتدي أي ملابس ضيقة تمنع تدفق الدم وخصوصا عند الساقين وباطن الساقين.
2. راقبي زيادة وزنك أثناء الحمل، وحافظي على وزن حمل طبيعي.
3. ابقي قدمك مرفوعة على شىء قدر الإمكان
4. تجنبي رفع الأشياء الثقيلة
5. مارسي الرياضة باستمرار
6. تناولي الجرعة الكافية من فيتامين سي إذ يساعد على مرونة الأوردة.

تطور الجنين في الأسبوع 10

تصبح رأس طفلك مستديرة أكثر، ويبدأ نمو الرقبة والجفون، ويستطيع غلق الجفون لحماية عينيه.