نوم حديثي الولادة

نوم حديثي الولادة:

 بعمر صفر إلى 3 أشهر

ينام الأطفال حديثو الولادة كثيراً ولكن ليس لفترة طويلة جداً في المرة الواحدة. ولحسن الحظ هناك طرق لتهدئة طفلك وتعويده على جدول منتظم يتضمن بعض اللحظات الهادئة التي تقضيها معه حيث تحفّزين حواسه مما يساعد على نومه بشكل أفضل وتعزيز تطوره الصحي.

الأسابيع القليلة الأولى من عمر طفلك هي فترة للتكيّف، سواء بالنسبة لك أو لطفلك. 
ولكن بعد فترة قريبة جداً، يمكنك توقع أنماط نوم منظّمة
 لذلك عليك التعرف على مفاتيح نوم طفلك.

الاستيقاظ المتكرر لحديثي الولادة

في الأشهر القليلة الأولى، ينام طفلك ويستيقظ في أي وقت نهاراً أو ليلاً. 
وتتراوح فترة نوم الطفل حديث الولادة إجمالاً ما بين 10 ساعات و18 ساعة يومياً
 مع وجود فواصل متساوية عادةً بين أوقات النوم على مدار اليوم 
ولا يوجد اختلاف بين نوم الطفل نهاراً أو ليلاً. 
قد ينام الأطفال ساعتين إلى 5 ساعات في المرة. 
تأكدي من الاستجابة لطفلك عندما تجدين منه أي إشارة
 لأنه على الأرجح سيحتاج للرضاعة... وتغير الحفاض !

لماذا يستيقظ طفلك حديث الولادة

يستيقظ طفلك حديث الولادة غالباً بسبب الجوع أو الحاجة لتغيير الحفاض.
 انتبهي للتغيرات المفاجئة في نمط نوم طفلك
 فربما كان هذا دلالة على مرضه أو طفرة في النمو تجعله يشعر بالجوع.

علّميه الفرق بين الليل والنهار

عندما ينام طفلك أثناء النهار، احتفظي بالإضاءة والأصوات عند المستويات المعتادة.
وقومي بعكس هذا في الليل؛
أطفئي الأنوار أو استعملي إضاءة ليلية خافتة وأرضعي طفلك
وغيّري حفاضه بهدوء قدر الإمكان
 واقتصري في تفاعلاتك معه على حمله برفق. لمستك ستُهدّئه وتحسّن من كمية ونوعية نومه.
 وخلال فترة قريبة، ستلاحظين أن أطول فترات نوم طفلك ستكون في الليل.

وقت الغفوة لك أيضاً وليس لطفلك فقط

استغلي أوقات غفوة طفلك لترتاحي وتغفو أنت أيضاً. 
ورغم أنك قد تميلي إلى استغلال أوقات غفوة طفلك في إنجاز مهام المنزل
 عليك أن تعرفي أنك ستتمكنين من التعامل مع أمور حياتك بشكلٍ أفضل إذا غفوت 
في نفس وقت غفوة طفلك.

اتبعي روتيناً ليلياً

تدليك جسم الطفل واحتضانه لبعض الوقت في هدوء
 لتساعدي طفلك على أن يعرف أنه حان وقت النوم.